ブログ

ダイエットの基本

ブログをご覧いただきありがとうございます!

EXCELSIORの益田です。

突然ですが、皆さんに質問です!

皆さんは、ダイエットをしたことがありますか?

多くの方が、“YES!!”と答えると思います。

では、もうひとつ質問があります。

そのダイエットは成功しましたか?

こちらは、“NO…”という答えが増えそうですね。

そんな訳で今回は、「そもそもダイエットって何だろう?」そんな基本について考えていきましょう!!

そもそも皆さんは、【ダイエット】の意味を知っていますか?

多くの人が「ダイエット=体重を落とす」ことだと考えているのではないでしょうか?

結論から言うと「ダイエット≠体重を落とす」です。

そもそもダイエットという言葉の意味は、

  • 日常の食物・飲物
  • 治療や美容目的のための規定食

などを意味しています。

この通り本来ダイエットは、体重を落とすという意味では無いのです。

しかし、日本では健康問題である肥満改善のため「ダイエット=体重を落とす」という固定概念が出来上がったのでしょう。

その結果、多くの方が「とにかく体重を落とすこと」だけに囚われてしまったのです…

更にダイエットの意味には、運動に関する意味が含まれていませんよね?

にもかかわらず多くの方は、ダイエットをするためにキツい運動とツラい食事制限をしなくてはならないと考えているのです。

ここでもう一度、ダイエットの意味を見直してみましょう!

すでに解説した通りダイエットは、あくまでも【健康を保つための食事】であり、必ずしも【ダイエット=体重を落とす】ことではありません!!

例えば、適正体重よりも大幅に体重が増え健康上の問題がある方には適正な意味でのダイエットが必要です。それはあくまで健康な状態に改善するための行為です。

しかし、適正体重にも関わらずもっと体重を落とすことを目標にしている方は、一度考えてみてください。

本当にそれ以上体重を落とすことって必要ですか?

本当にそれ以上体重を落としてカッコよく、キレイな体になりますか??

無理に体重を落とそうとすると拒食症などで、栄養失調や体の持つ本来の機能を著しく損ないかねません。ダイエットでそこまで求める理由が本当にあるのかよく考えてくださいね!


【ダイエットの基本まとめ

今回は、ダイエットのもつ本来の意味について解説してきました。

適正に体重を落とすこと自体は間違いではありませんし、素晴らしい取り組みだと思います。

しかし、体重の数値に惑わされ過度に体重を落とすことは、見た目を損なうばかりか健康を害し命の危機にも関わりかねないと言うことを覚えておいてください。

そして、必ずしも【ダイエット=体重を落とす】ことではないと言うことを覚えておいてくださいね!

それでは、次回もお楽しみに!!

無料体験
トレーニング受付中!

短期間の場合、習慣になる前に
期間が終了になりがちです。
そこでEXCELSIORでは、
入会後すぐにお客様にあった
トレーニング・来店プランをご提案致します。

無料体験トレーニングのお申込み

【営業時間】平日: 11時~21時 土日祝: 11時~20時 
【休業日】毎週木曜定休・夏季・年末年始

体験・お問い合わせはこちら